糖尿病)生活習慣病とは?生活習慣病の正しい知識を身につけ生活習慣病を予防しましょう。

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糖尿病

糖尿病の予防

糖尿病の予防

糖尿病の予防は生活習慣を整えることが第一です。
血糖値を定期的に測定し自分の血糖値を知ることも大切です。
● 食習慣を見直す
・ 過食に注意する。
・ 食物繊維を多く取る。
・ 糖質の多い食品を避ける。
● 運動を見直す
・ 定期的な運動習慣をつけましょう。
・ 有酸素運動を1回20分以上。
・ 「歩くこと」 が特に効果的です。
その他、生活リズムを整えストレスを溜めないことも大切です。

生活習慣病は自宅検査が可能

生活習慣病は早期発見・早期治療が何よりも大切です。 わかっていても、忙しくて病院へ検査に行く暇がないというあなた。 忙しくても、どこでも簡単にがんや生活習慣病病の検査ができます。
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