がん)生活習慣病とは?生活習慣病の正しい知識を身につけ生活習慣病を予防しましょう。

     生活習慣病を予防する!
   >>  トップページ  > がんがんの予防

プロポリスならWELLVE

がん





がんの予防

がんの予防

日本でのがん死亡率は1/3と言われ、3人に1人はがんで死亡しています。 がんの予防はすべての生活習慣病の予防につながりますので、 次に挙げる改善項目を参考に生活習慣を改善しましょう。
効果的な食習慣とは
・ 1日3食規則正しい食事をする。
・ 過食を避ける。
・ 脂質やコレステロールの採りすぎに注意。
・ 肉よりも魚を。
・ 野菜や食物繊維を多く採る。
・ 糖分を採り過ぎないよう注意する。
・ 納豆などの大豆類を積極的に摂取する。
・ アルコールやたばこを控える。
効果的な運動習慣とは
・ 定期的に有酸素運動をする。
・ ウォーキングや水中ウォーキング、水泳やサイクリングなどが理想です。
・ 1回の運動は最低でも30分以上行いましょう。
・ 続ける事が大切です。週に最低180分はこなすように努力しましょう。
・ 楽しみながら体を動かすことが続けるためのコツです。
がん特有の予防項目
・ 熱いものや焦げたものは避ける。
・ 強い紫外線を浴びない。
その他、定期的な健康診断が重要です。 人間ドッグなどを利用し、定期的に体の状態を把握しましょう。

生活習慣病は自宅検査が可能

生活習慣病は早期発見・早期治療が何よりも大切です。 わかっていても、忙しくて病院へ検査に行く暇がないというあなた。 忙しくても、どこでも簡単にがんや生活習慣病病の検査ができます。
全国送料無料の郵送検診(在宅検診)。 検査方法は初めての方でもとっても簡単。 説明書だけでなく動画でも検査方法を説明してくれます。
45歳を過ぎたら毎年の健康診断を心がけましょう。 家族と一緒に自宅で健康診断をしてはいかがでしょうか?
生活習慣病検査キット
デメカル血液検査キット
・ 忙しいあなたの健康管理は、アルバの郵送検診キット におまかせ!




Copyright© 2006-2010, 生活習慣病を予防する!, All Rights Reserved.