動脈硬化症)生活習慣病とは?生活習慣病の正しい知識を身につけ生活習慣病を予防しましょう。

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動脈硬化

動脈硬化と食事

動脈硬化と食事

動脈硬化の予防・治療には食事習慣の改善が欠かせません。 動脈硬化を考えるにはまず、高血圧症や高脂血症・糖尿病などの生活習慣病を防ぐことが大切です。
・ 1日3食規則正しい食事をする。
・ 過食を避ける。
・ 脂質やコレステロールの採りすぎに注意。
・ 肉よりも魚を。
・ 野菜や食物繊維を多く採る。
・ 糖分を採り過ぎないよう注意する。
・ 納豆などの大豆類を積極的に摂取する。
・ アルコールやたばこを控える。
毎日の食生活の積み重ねが健康に大きく左右します。 毎日、少しの工夫と努力をしましょう。

生活習慣病は自宅検査が可能

生活習慣病は早期発見・早期治療が何よりも大切です。 わかっていても、忙しくて病院へ検査に行く暇がないというあなた。 忙しくても、どこでも簡単にがんや生活習慣病病の検査ができます。
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45歳を過ぎたら毎年の健康診断を心がけましょう。 家族と一緒に自宅で健康診断をしてはいかがでしょうか?
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